Наверное у каждого человека были в жизни такие моменты, когда очень хотелось скушать его - нибудь вкусненького. Не из-за того что чувство голода наполняло, а просто немного приподнять упавшее настроение. Да и к тому же еще огромное количество людей предпочитает заедать стресс сладостями различными. , что бы повысить настроение. Однако же людям, которые мечтают о стройно фигуре как у Анжелину Джолии и Бреда Питта к данным методам поднятия настроения нельзя прибегать не в коем случае,так как это очень сильно способно негативно повлиять на фигуру. Как же поступить в таком случае? Что необходимо съесть чтоб стало лучше на душе?
Могу вас порадовать, действительно есть такие продукты, которые могут значительно улучшить ваше настроение и не нанести вреда для стройной фигуры
Бананы для настроения - Не очень давно биохимики современности узнали, что в бананах содержится много 5- гидрокситриптамина . Он значительно может улучшить процесс усвоения и обработки информации, обладает отличным тонизирующем эффектом и улучшает процесс обработки и усвоения информации
Рыба - (скумбрия, тунец, сельдь, форель, сардины, треска, лосось, семга) очень богата омега-3 жирными кислотами, необходимыми для поддержания хорошего тонуса в организме и улучшения настроения. За поднятие настроения отвечает так же витамин В6, который сдержится в рыбе и в добавок способствует укреплению иммунной системы.
Зерненый творог - однажды доктором Лонгмор были проведены исследования и она обнаружила, что зерненый творог может очень положительно влиять на состояние людей страдающих ПМС. Данный творог может снять напряженность и раздражительность - поэтому его лучше употреблять именно на завтрак, что бы в течение дня чувствовать себя хорошо. Можете намазать его на цельнозерновой хлебец, добавьте немного свежей зелени и наслаждаться. Но не забывайте, чтоб творог был не жирным от 0 до 2 %
Сыр - В сыре содержится огромное количество триптофана - вещество, которое способствует выработке гомона счастья - серотонина. Если хотите спать крепким сном, то ученые рекомендуют съедать несколько кусочков на ночь.
Овсянка - самая большая польза от овсянки, это то что она способна нормализовать уровень сахара в крови. Также овсянка является одним из натуральных антидепрессантов. Количество инсулина в крови зависит от доставки триптофана к нашему мозгу, где он преобразуется в серотонин. Овсянка также может помочь зарядиться энергией на весь прекрасный день.
